享瘦一下

无论如何也要维持50公斤的体重，筵席上的佳肴用眼睛来吃。

——（英国）伊丽莎白女王

小菜减肥

酸辣黄瓜卷 ……… 27卡

杏仁芹菜 ………… 19卡

糖醋胡萝卜 ……… 33卡

蒜拌海蛰皮 ……… 75卡

芥末菠菜 ………… 22卡

酸辣甘蓝 ………… 31卡

冷荤减肥

葱油白鸡 ……… 177卡

罗汉肚 ………… 311卡

麻辣泥鳅 ……… 144卡

千层耳 ………… 96卡

蚝油鸭肝 ……… 223卡

泡椒凤爪 ……… 158卡

麻辣减肥

水煮牛肉 ……… 306卡

麻婆豆腐 ……… 155卡

回锅肉 ………… 520卡

毛血旺 ………… 311卡

鱼香肉丝 ……… 275卡

麻辣小龙虾 …… 139卡

汤水减肥

千万不要再说汤是“肥胖之源”，其实在汤的制作上多费些心思就能够成就美味＋减脂的完美结合。。。



逛街骑脚踏车开车打网球看电影溜狗郊游跳有氧运动打拳念书工作打高尔夫球看电视打桌球骑马滑雪插花买东西	110大卡 184大卡 82大卡 352大卡 66大卡 130大卡 240大卡 252大卡 450大卡 88大卡 76大卡 186大卡 72大卡 300大卡 276大卡 354大卡 114大卡 180大卡	游泳泡澡烫衣服洗碗爬楼梯洗衣服打扫跳绳午睡跳舞慢走快走慢跑快跑体能训练健身减肥操练武术仰卧起坐	1036大卡 168大卡 120大卡 136大卡 480大卡 114大卡 228大卡 448大卡 48大卡 300大卡 255大卡 555大卡 655大卡 700大卡 300大卡 300大卡 790大卡 432大卡